月に1度チェックする日をきめましょう。
生理が終わって5日から7日めくらいの期間に行ってください。閉経したかたは、お好きな日を選んでください。
チェックはとっても簡単。
鏡の前に立ってじっくり乳房を観察しましょう。
●乳房の左右の大きさが同じで、ひきつったところはありませんか?
●凹んだところはありませんか。
●乳頭が同じ方向に向いていますか。
今度は、触ってしこりがないかを確認してみましょう。
●乳房にしこりがないか、そっと全体を触ってみましょう。
●わきのしたのリンパ腺もそっと触ってしこりがないかを確認してください。
最後は、乳首のまわりを押さえ分泌液がでないかを確認してください。
白い分泌液は気にすることはありませんが、血液がまじいっていたら検査を受けましょう。
■ 乳腺症と乳がん